Kokonainen minä

Jokainen ihminen on ainakin osittain rakentunut muiden meihin kohdistamien odotusten myötä. Lapsesta asti meille on esimerkiksi saatettu opettaa, että kielteisiä tunteita ei saa näyttää.

Usein koetammekin aikuisina peittää niitä puolia, joiden olemme tulkinneet olevan negatiivisia. Mitä enemmän yritämme pitää tiettyjä ominaisuuksia piilossa, sitä suuremmalla todennäköisyydellä ne purkautuvat odottamattomilla hetkillä. Tuntuuko tutulta?

Yksi hyvä NLP-harjoitus on hyväksyä itsessä kaikki osat, tunteet ja ajatukset. Emme tukahduta tunteitamme, vaan alamme rakastaa itseämme sellaisena kuin olemme.

Harjoitus menee seuraavasti:

  • Kirjaa paperille kaikki ne puolet itsessäsi, joista pidät (lista A).
  • Kirjaa seuraavaksi ne puolet, joista et pidä (lista B).
  • Tarkista, että molemmilla listoilla on yhtä paljon sanoja.
  • Ota kummaltakin listalta yksi sana tarkasteluun ja sano lempeästi ääneen itsellesi
    “Näen, että olen A (esim. iloinen). Näen myös, että olen B (pelokas). Näen ja hyväksyn itsessäni molemmat puolet. Ja näen, että olen paljon, paljon enemmän”.
  • Jatka niin pitkään kuin sanoja riittää listoilla A ja B.

Kun hyväksymme itsemme sellaisina kuin olemme, kielteiset tunteet alkavat laimeta. Tilalle tulee levollisuus ja samalla myös itsemyötätunto vahvistuu. Alamme entistä paremmin viihtyä parhaan ystävämme eli itsemme kanssa.

Kokonaisen minän kanssa on hyvä olla.

Seura tekee kaltaisekseen

Sananlaskuissa on perää. Juuri tänään eteeni tuli sananlasku “Seura tekee kaltaisekseen”. Jos ajatellaan vaikkapa onnellisuutta tai menestystä, niin millä asioilla on eniten merkitys niiden toteutumiseen? Aika harva voi sivuuttaa seuraa,…

Niukkuudesta kukoistukseen

Mielemme vaeltelee helposti niissä asioissa, jotka koemme elämässämme olevan huonosti. Jos rahaa on vähän, mietimme kuinka saisimme sitä lisää. Jos emme ole tyytyväisiä kumppaniimme, saatamme jatkuvasti pohtia mitä tekisimme huonolle…

Systeemiajattelu, totta vai ei?

NLP:ssä puhutaan systeemiteoriasta, jonka mukaan kaikki vaikuttaa kaikkeen. Olen monta vuotta ajatellut systeemiteorian ja -ajattelun tarkoittavan lähinnä sitä, että kun itse muutun, muuttuvat muut ihmiset lähelläni. Tähän toki uskon edelleen…

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *