Kokonainen minä

Jokainen ihminen on ainakin osittain rakentunut muiden meihin kohdistamien odotusten myötä. Lapsesta asti meille on esimerkiksi saatettu opettaa, että kielteisiä tunteita ei saa näyttää.

Usein koetammekin aikuisina peittää niitä puolia, joiden olemme tulkinneet olevan negatiivisia. Mitä enemmän yritämme pitää tiettyjä ominaisuuksia piilossa, sitä suuremmalla todennäköisyydellä ne purkautuvat odottamattomilla hetkillä. Tuntuuko tutulta?

Yksi hyvä NLP-harjoitus on hyväksyä itsessä kaikki osat, tunteet ja ajatukset. Emme tukahduta tunteitamme, vaan alamme rakastaa itseämme sellaisena kuin olemme.

Harjoitus menee seuraavasti:

  • Kirjaa paperille kaikki ne puolet itsessäsi, joista pidät (lista A).
  • Kirjaa seuraavaksi ne puolet, joista et pidä (lista B).
  • Tarkista, että molemmilla listoilla on yhtä paljon sanoja.
  • Ota kummaltakin listalta yksi sana tarkasteluun ja sano lempeästi ääneen itsellesi
    “Näen, että olen A (esim. iloinen). Näen myös, että olen B (pelokas). Näen ja hyväksyn itsessäni molemmat puolet. Ja näen, että olen paljon, paljon enemmän”.
  • Jatka niin pitkään kuin sanoja riittää listoilla A ja B.

Kun hyväksymme itsemme sellaisina kuin olemme, kielteiset tunteet alkavat laimeta. Tilalle tulee levollisuus ja samalla myös itsemyötätunto vahvistuu. Alamme entistä paremmin viihtyä parhaan ystävämme eli itsemme kanssa.

Kokonaisen minän kanssa on hyvä olla.

Kun ihmiset ärsyttää

Työkaveri on äärettömän hidas, esimies kiinnittää projekteissa huomion epäoleellisiin yksityiskohtiin ja kumppani ei koskaan siivoa. Ärsyttää!!!

Keskeneräisyys itsessä ja muissa

Meitä ohjaa kaksi vahvaa tunnetta, jotka ovat rakkaus ja pelko erilaisine vivahteineen. Rakkaus on aitoa...

Kiitollisuus nyt

NLP:n yksi perusoletus “Se kasvaa, mihin huomio kiinnittyy”, on viime päivinä konkretisoitunut. Saattaa olla, että uutisoinnin kohina on saanut sinut tuntemaan pelkoa tai vähintäänkin huolestuneeksi siitä, mitä tulevaisuus tuo tullessaan.