Juuri nyt on hyvä hetki olla kiitollinen

Elämme erikoista aikaa. Aikaa, jonka merkitys on suurempi kuin osaamme tällä hetkellä hahmottaa.  Uskon, että tämänkin asian takana on hyvä tarkoitus, jonka merkitys selviää meille tuonnempana.

Merkitys  voi olla esimerkiksi se, että oppisimme olemaan entistä enemmän kiitollisia asioista, joita tähän asti olemme pitäneet itsestäänselvyyksinä.

Tärkeintä on ylläpitää mieli mahdollisimman tyynenä. Jos alamme pelätä, voi pelko saada aikaan suhteettoman suuret mittasuhteet. Tietoinen mielemme luo uhkakuvia, jotka mielikuvina täyttävät näkökenttämme. Sisäinen ja ulkoinen puheemme entisestään vahvistaa pelkoa. Ei siis mikään ihme, että olo saattaa olla turvaton ja ajoittain jopa paniikinomainen.

Yksi NLP:n perusoletus on, että se kasvaa, mihin huomio kiinnittyy. Kaiken huomion pitäisikin olla siinä, mihin suuntaamme ajatuksemme.

Yksinkertainen harjoitus mielen tyynnyttämiseen on seitsemän päivän ajan kirjoittaa paperille, mistä on kiitollinen.

Tee tämä harjoitus

  • aamulla herätessä
  • keskipäivällä
  • illalla ennen nukkumaanmenoa


Lue kirjoittamasi asiat ääneen joka päivä. Usein käy niin, että kiitollisuus lisääntyy päivä päivältä.

Kun kiinnitämme huomion asioihin, jotka ovat tällä hetkellä hyvin, alamme huomata niitä ympärillämme koko ajan lisää.  Systeemiteorian mukaisesti pelko hälvenee ja samanaikaisesti mieli tyyntyy ja rauhoittuu. Kun mieli rauhoittuu, myös keho rauhoittuu ja tulee tunne, että kaikki on hyvin juuri nyt.

Juuri nyt on hyvä hetki olla kiitollinen.

Rajat on vai rajaton [audioharjoitus]

Yksi keskeinen henkisen hyvinvoinnin mittari on selkeiden ja terveiden rajojen muodostuminen itsen ja muiden välille. Mikäli rajoja ei ole, toisten tunteista tulee meidän tunteitamme ja vastavuoroisesti saatamme myös ulottaa omat…

NLP ja telakoituneen molekyylin arvoitus

Keho vaikuttaa mieleen ja mieli vaikuttaa kehoon. Voit vaikkapa kokeilla asentoa, jossa seisot hieman kumarassa, hartiat lytyssä ja katsot kohti lattiaa. Ole siinä jonkin aikaa ja huomaa, millainen on olotilasi.…

Sisäinen ja ulkoinen peli

Olen pitkään ihmetellyt eri ihmisten välillä olevia pelejä ja sitä, että niissä yleensä aina jonkun pitää olla voittaja ja toisen häviäjä. Maailma olisi parempi paikka ilman näitä ihmissuhdepelejä. Mielenkiintoisen näkökulman…

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *