Juuri nyt on hyvä hetki olla kiitollinen

Elämme erikoista aikaa. Aikaa, jonka merkitys on suurempi kuin osaamme tällä hetkellä hahmottaa.  Uskon, että tämänkin asian takana on hyvä tarkoitus, jonka merkitys selviää meille tuonnempana.

Merkitys  voi olla esimerkiksi se, että oppisimme olemaan entistä enemmän kiitollisia asioista, joita tähän asti olemme pitäneet itsestäänselvyyksinä.

Tärkeintä on ylläpitää mieli mahdollisimman tyynenä. Jos alamme pelätä, voi pelko saada aikaan suhteettoman suuret mittasuhteet. Tietoinen mielemme luo uhkakuvia, jotka mielikuvina täyttävät näkökenttämme. Sisäinen ja ulkoinen puheemme entisestään vahvistaa pelkoa. Ei siis mikään ihme, että olo saattaa olla turvaton ja ajoittain jopa paniikinomainen.

Yksi NLP:n perusoletus on, että se kasvaa, mihin huomio kiinnittyy. Kaiken huomion pitäisikin olla siinä, mihin suuntaamme ajatuksemme.

Yksinkertainen harjoitus mielen tyynnyttämiseen on seitsemän päivän ajan kirjoittaa paperille, mistä on kiitollinen.

Tee tämä harjoitus

  • aamulla herätessä
  • keskipäivällä
  • illalla ennen nukkumaanmenoa


Lue kirjoittamasi asiat ääneen joka päivä. Usein käy niin, että kiitollisuus lisääntyy päivä päivältä.

Kun kiinnitämme huomion asioihin, jotka ovat tällä hetkellä hyvin, alamme huomata niitä ympärillämme koko ajan lisää.  Systeemiteorian mukaisesti pelko hälvenee ja samanaikaisesti mieli tyyntyy ja rauhoittuu. Kun mieli rauhoittuu, myös keho rauhoittuu ja tulee tunne, että kaikki on hyvin juuri nyt.

Juuri nyt on hyvä hetki olla kiitollinen.

Itsekseen puhumisen jalo taito

Huomaatko toistavasi usein ääneen kysymyksiä, joihin et odota kenenkään ulkopuolisen vastaavan? Vaikka osa ihmisistä pitää itsekseen höpöttäjiä omituisina, voit olla huoleti. Se ei ole yhtään noloa tai hävettävää. Itse asiassa…

Yllin kyllin

Seison keittiön ikkunan ääressä ja katson harjulla sijaitsevien puiden väliin virittämiämme pyykkinaruja. Jotkut saattavat ajatella metsään kuivumaan ripustettujen pyykkien olevan omituisia, jopa maisemaa pilaavia.

Uusi normaali olotila

Kaikesta ulkopuolisesta kohinasta huolimatta, olen viime viikot ollut tyyni ja rauhallinen. Niinä harvoina kertoina kun ajatukseni ovat koettaneet lähteä vaeltamaan, olen syvähengityksellä saanut mieleni aina tasaantumaan.