Uusi normaali olotila

Kaikesta ulkopuolisesta kohinasta huolimatta, olen viime viikot ollut tyyni ja rauhallinen. Niinä harvoina kertoina kun ajatukseni ovat koettaneet lähteä vaeltamaan, olen syvähengityksellä saanut mieleni aina tasaantumaan.

Nyt pääsiäisen aikaan olen kuitenkin havainnut itsessäni oudon tunteen. Se yrittää puskea rauhallisuuteni läpi saaden minut hämmentyneeksi ja kehoni jollain tavalla jännittyneeksi.

Kun tänä aamuna tutkin tuota tunnetta tarkemmin, huomasin sen taustalla olevan pelko tulevasta.

Tilanne on sama kaikille ja päällisin puolin itselläni on asiat hyvin. Koska elinympäristö ja kontaktit ovat nyt rajallisia, on huomiomme kuitenkin helposti pienissä asioissa.

Kaupassa käydessäni fokukseni on ihmisissä, jotka väistävät mahdollisimman kauaksi eivätkä katso silmiin. Taidan itsekin toimia samalla tavalla.

Ajatukseni harhailevat yksin asuvan isäni pärjäämisessä, koiran yllättävässä tassuongelmassa ja siinä, koska pääsemme taas “normaaliin” elämään.

Vai onko tämä uusi normaali?

Tiedän, että asiat eivät tapahdu meille, vaan meitä varten. Olemme oppimassa koko ajan. Tiedän myös, että se kasvaa, mihin huomio kiinnittyy.

Vaikka aina emme voi vaikuttaa siihen, mitä ympärillämme tapahtuu, voimme kuitenkin vaikuttaa siihen, miten suhtaudumme meille tapahtuviin asioihin.

Tärkeintä on luottaa siihen, että kaikilla niillä on positiivinen tarkoitus, jonka usein ymmärrämme vasta myöhemmin. Uskon, että näin tulee jälleen käymään.

Päätin rauhoittaa mieleni ja kokeilla tuttua NLP-harjoitusta, jossa otetaan kaikki tunteet vastaan.

Tehtyäni harjoituksen minut valtasi ihana ja luottavaisen tyhjältä tuntuva olo.

Jos haluat, kokeile harjoitusta. Se etenee seuraavasti:

• Istu tai makaa sinulle sopivassa, rauhallisessa paikassa. Hengitä syvää palleahengitystä. Kun hengität sisään, vatsa nousee. Kun hengität ulos, vatsa laskee. Hengitys rauhoittaa niin kehon kuin mielen.
• Ala ottaa vastaan tunteita kehoosi. Sano ääneen tai hiljaa mielessäsi “Tervetuloa tunne, tervetuloa ihan täysin”. Voi olla, että haluat antaa tunteelle jonkun nimen tai sitten et.
• Saatat kuitenkin huomata, kuinka tunne alkaa laimentua ja sen alta tulee ehkä jokin toinen tunne. Sano sillekin “Tervetuloa tunne, tervetuloa ihan täysin”. Jatka tunteiden vastaanottamista niin kauan kuin löydät tunteen, jonka haluat pitää.

Miltä sinusta nyt tuntuu? Ehkä löytämäsi tunne on sinulle uusi normaali olotila.

Jos ja kun tunne tuntuu hyvältä, pidä se. Muista, että olet tärkeä ja kaikki fokus on hyvä olla ensin itsessä. Kun sinä voit hyvin, myös lähelläsi olevat ihmiset voivat hyvin.