Lykkäämisestä aloittamiseen

Runsaat kaksi kuukautta poikkeusoloja alkaa itsellä jo näkyä, kuulua ja tuntua.

Kun suurin osa palavereista, koulutuksista ja kohtaamisista on siirtynyt tai verkossa, vaikuttaa aikaa olevan enemmän kuin ennen. Tämän myötä huomaan helposti lykkääväni asioiden tekemistä ja teen kaikkia kivoja juttuja “ei-kiireellisten” asioiden kustannuksella. Saatan tarkistaa Facebookin, vien roskat tai ulkoilutan koirat.

Jollain tasolla siis täytän ajatukseni sijaistoiminnoilla.

Maaperä on otollinen mielikuvitukselle, joka rakentaa mitä erilaisimpia skenaarioita ja useimmiten pelottavimman kautta. Mielikuvituksen voimassa pätee erityisesti NLP:n yksi perusoletus “Se kasvaa, mihin huomio kiinnittyy.”

Koska pelko on vain ajatus, sen voi muuttaa tai kehittää tilalle parempia toimintamalleja. Tänään kokeilin asioiden lykkäämisen eli prokrastinaation poistamiseen Mel Robbinsin neljän askeleen harjoitusta.

  1. Hyväksy stressi ja ärsyke, joka sen laukaisee. Kaikki tunteet ovat ok ja kun niiden antaa tulla, ne yleensä laimenevat ihan itsestään.
  2. Kun tunnet ja tiedostat ärsykkeen, katkaise reaktio laskemalla hitaasti mielessäsi 5-4-3-2-1.
Viisi sekuntia usein riittää asian tiedostamiseen ja automaattisen reaktion katkaisuun.
  3. Päätä yksi asia, jonka teet seuraavaksi.
  4. Aloita ja tee valitsemaasi asiaa vähintään viisi minuuttia. Aloittaminen voi muuttaa koko elämän. Ainakin se on vaihtoehto asioiden lykkäämiselle.

Tehdään asioita, joiden myötä elämä menee sopivasti eteenpäin. Voi hyvin, olet tärkeä!



Hyvää kevään jatkoa ja ovensuussa olevaa kesää!

NLP-ajatuksia ajasta

Tänä aamuna, 1. marraskuuta, heräsin onnen tunteeseen. Mietin, mistä se mahtaa johtua...

Kiukuttaa, harmittaa, ärsyttää – siis v*tuttaa…

Kiukku ja ärtymys, kansanomaisemmin sanottuna vitutus on lopulta sekin vain oma valintamme. Tunteet ovat koko ajan yhteydessä ajatuksiimme ja sitä kautta käyttäytymiseemme.

Yrttejä ja kiitollisuutta – elämä on tässä ja nyt

Tiedän, että vielä on liian aikaista istuttaa yrttejä avomaahan. Siitä huolimatta halusin päästä aistimaan kauppapuutarhan levollista tunnelmaa. Niinpä kävin pari päivää sitten Vihdin Ojakkalassa sijaitsevalla Onnelan Puutarhalla. Näin kasvihuoneessa mitä…