Jos en joka päivä harjoittelisi, olisin murheen murtama

Ollessani viimeksi buddhalaisessa Plum Village -luostarissa sanoin Vietnamista kotoisin olevalle nuorelle nunnalle: ”Elämäsi on varmasti ihanan seesteistä, koska asut täällä luostarissa, meditoit ja päivät etenevät kuin itsestään”.

Kyyneleet alkoivat valua pitkin hänen poskiaan ja hän vastasi ”Ei se aivan noin ole, sillä minulla on jatkuva huoli kaukana asuvista vanhemmistani. Meditaatio on ainoa keino, jolla saan mieleni hiljentymään ja pelon poistumaan. Jos en joka päivä meditoisi, olisin murheen murtama. Haluan kuitenkin olla nunna ja opiskella, joten olen valinnut tämän tien”.

Nunnan rehellisyys kosketti minua kovasti. Samalla se muistutti siitä, kuinka tärkeää meidän on aktiivisesti harjoittaa mieltämme ja hiljentää tietoisen mielen meille syöttämä pelko. Kullakin meistä on tähän omat keinomme; tärkeintä on, että säännöllisesti tyhjennämme päämme ja päästämme irti mieltä vaivaavista ajatuksista.

Ajattelen niin, että mikään asioita tai ihmisiä arvosteleva ajatuksemme ei ole totta. Jokainen ajatus saattaa muuttua hetkellä millä hyvänsä, joten emme voi tietää mihin uskoa. Kun riittävän tyhjäpäisinä tarkastelemme maailmaa, ei meidän enää tarvitse arvuuttaa jotain tapahtumaa, asiaa tai ihmistä. Voimme päästää irti kaikesta ja keskittyä tähän hetkeen. Kaikki on koko ajan ihan ok.

Buddhalaisissa luostareissa ollessani olen kirjannut muistiin munkkien ja nunnien kertomia viisauksia. Omasta maailmankuvastani käsin tulkitsen niiden olevan hyvin samankaltaisia NLP:n taustaoletusten kanssa.

  • Kaikki mikä on olemassa on mielen luomaa, luomme itse kokemuksemme
  • Todellisuus on otettava vastaan sellaisena kuin se on
  • Kaikki viisaus on jo sisällämme
  • Meidän jokaisen sisällä asuu Buddha eli kaikki hyvä on jo meissä
  • Onnellisuus löytyy vain sisältämme, se ei löydy ulkopuolelta
  • Vahvista löytämiäsi hyviä asioita itsessäsi
  • Mielellä ei ole rajoja
  • Täytä mielesi kiitollisuudella
  • Kun tunnet vahvan positiivisen yhteyden muihin ihmisiin, kukaan ei voi olla vihollisesi
  • On itse muututtava, ei voi olettaa muiden muuttuvan
  • Kun muutumme, kaikki muutkin muuttuvat
  • On hyväksyttävä muut sellaisina kuin he ovat
  • Kaikkien kanssa on kommunikoitava kunnioittavasti
  • Sinun ei tarvitse uskoa mitä sinulle opetetaan; testaa asiat käytännössä
  • Tietoa voi lukea kirjoista ja varsinainen oppiminen tapahtuu vasta itse oivaltamalla ja muiden kanssa keskustelemalla
  • Olemme jatkuvassa muutoksessa; pidä tavoitteesi kirkkaana mielessä muutosten keskellä
  • Teemme itse tulevaisuutemme
  • Meditoinnissa ja rentoutuksessa tietoinen mieli rauhoittuu ja näin saamme tiedostamattoman mielen voimavarat käyttöömme

Jos haluat, ota kerrallaan kolme positiivista voimalausetta eli affirmaatiota pohdintaasi seuraavina kuutena päivänä.

Voit toistaa viisauksia ääneen päivän mittaan ja havainnoida elämää kyseisten voimalauseiden kautta. Saattaa olla, että mieli tyhjenee jo näiden havaintojen myötä.

Mitkä voimalauseet sinua tänään puhuttelevat?

Lähde: Anun muistiinpanot buddhalaisten luostarien (Kopan Monastery 2014, Plum Village 2016, 2019) luennoilla

Sallitaan asioiden tapahtua

Suurimman osan elämästäni olen etukäteen murehtinut tulevaisuutta. Usein pelkoni ovat liittyneet terveyteen, rahaan, läheisiin, työhön ja muiden hyväksyntään. Pelko ruokkii pelkoa, sillä se kasvaa mihin huomio kiinnittyy.

Oleellisinta on kaiken hyväksyminen

Monella on menneisyydessä asioita, joiden olisimme toivoneet tapahtuneen toisin. Haluamme unohtaa menneitä, kadumme tai häpeämme tekemisiämme. Saatamme olla katkeria tai jääneet syyttämään ja vihaamaan ihmisiä, jotka tulkintamme mukaan ovat kohdelleet…

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *