Jos en joka päivä harjoittelisi, olisin murheen murtama

Ollessani viimeksi buddhalaisessa Plum Village -luostarissa sanoin Vietnamista kotoisin olevalle nuorelle nunnalle: ”Elämäsi on varmasti ihanan seesteistä, koska asut täällä luostarissa, meditoit ja päivät etenevät kuin itsestään”.

Kyyneleet alkoivat valua pitkin hänen poskiaan ja hän vastasi ”Ei se aivan noin ole, sillä minulla on jatkuva huoli kaukana asuvista vanhemmistani. Meditaatio on ainoa keino, jolla saan mieleni hiljentymään ja pelon poistumaan. Jos en joka päivä meditoisi, olisin murheen murtama. Haluan kuitenkin olla nunna ja opiskella, joten olen valinnut tämän tien”.

Nunnan rehellisyys kosketti minua kovasti. Samalla se muistutti siitä, kuinka tärkeää meidän on aktiivisesti harjoittaa mieltämme ja hiljentää tietoisen mielen meille syöttämä pelko. Kullakin meistä on tähän omat keinomme; tärkeintä on, että säännöllisesti tyhjennämme päämme ja päästämme irti mieltä vaivaavista ajatuksista.

Ajattelen niin, että mikään asioita tai ihmisiä arvosteleva ajatuksemme ei ole totta. Jokainen ajatus saattaa muuttua hetkellä millä hyvänsä, joten emme voi tietää mihin uskoa. Kun riittävän tyhjäpäisinä tarkastelemme maailmaa, ei meidän enää tarvitse arvuuttaa jotain tapahtumaa, asiaa tai ihmistä. Voimme päästää irti kaikesta ja keskittyä tähän hetkeen. Kaikki on koko ajan ihan ok.

Buddhalaisissa luostareissa ollessani olen kirjannut muistiin munkkien ja nunnien kertomia viisauksia. Omasta maailmankuvastani käsin tulkitsen niiden olevan hyvin samankaltaisia NLP:n taustaoletusten kanssa.

  • Kaikki mikä on olemassa on mielen luomaa, luomme itse kokemuksemme
  • Todellisuus on otettava vastaan sellaisena kuin se on
  • Kaikki viisaus on jo sisällämme
  • Meidän jokaisen sisällä asuu Buddha eli kaikki hyvä on jo meissä
  • Onnellisuus löytyy vain sisältämme, se ei löydy ulkopuolelta
  • Vahvista löytämiäsi hyviä asioita itsessäsi
  • Mielellä ei ole rajoja
  • Täytä mielesi kiitollisuudella
  • Kun tunnet vahvan positiivisen yhteyden muihin ihmisiin, kukaan ei voi olla vihollisesi
  • On itse muututtava, ei voi olettaa muiden muuttuvan
  • Kun muutumme, kaikki muutkin muuttuvat
  • On hyväksyttävä muut sellaisina kuin he ovat
  • Kaikkien kanssa on kommunikoitava kunnioittavasti
  • Sinun ei tarvitse uskoa mitä sinulle opetetaan; testaa asiat käytännössä
  • Tietoa voi lukea kirjoista ja varsinainen oppiminen tapahtuu vasta itse oivaltamalla ja muiden kanssa keskustelemalla
  • Olemme jatkuvassa muutoksessa; pidä tavoitteesi kirkkaana mielessä muutosten keskellä
  • Teemme itse tulevaisuutemme
  • Meditoinnissa ja rentoutuksessa tietoinen mieli rauhoittuu ja näin saamme tiedostamattoman mielen voimavarat käyttöömme

Jos haluat, ota kerrallaan kolme positiivista voimalausetta eli affirmaatiota pohdintaasi seuraavina kuutena päivänä.

Voit toistaa viisauksia ääneen päivän mittaan ja havainnoida elämää kyseisten voimalauseiden kautta. Saattaa olla, että mieli tyhjenee jo näiden havaintojen myötä.

Mitkä voimalauseet sinua tänään puhuttelevat?

Lähde: Anun muistiinpanot buddhalaisten luostarien (Kopan Monastery 2014, Plum Village 2016, 2019) luennoilla

Rakastamalla itseäsi vahvistat rajojasi

Runsaat 15 vuotta sitten ensimmäisellä NLP-kurssillani oivalsin omien rajojeni heikkouden. Itselläni tämä ilmeni töissä ylenmääräisenä kiltteytenä ja kotona kiukkuna aivan pienimmistäkin asioista. Olin hukassa, sillä näin jälkikäteen ymmärrän, että en…

Work-life balance vai life balance?

Monella meistä on haastetta saada pää tyhjäksi hektisen työpäivän jälkeen. Vaikka töistä lähdetään esimerkiksi klo 17.00, niin mieli harhailee työasioissa koko illan ja ehkä yönkin. Mitä enemmän koetamme olla ajattelematta…

Mitä yhteistä on…

… NLP-kurssien osallistujilla ja pyykkipojilla? Paljonkin. Molemmilla on tarttumapinta siihen, mikä on oikeasti tärkeää.