Pois hälytystilasta, kohti tasapainoa

On mielenkiintoista seurata ja havainnoida minkälaisissa mielentiloissa ajatuksemme vaeltelevat. Niin minun kuin muidenkin.

Jos jatkuvasti yritämme ennustaa tulevaa ja saada väkisin aikaan haluamiamme lopputuloksia, aivomme ovat tiukasti hälytystilassa ja käytämme vain tietoisen mielen rajallista kapasiteettia. Mitä pidempään siinä olemme, sitä enemmän ajatuksemme lukkiutuvat.

Hälytystilassa ollessamme huomio saattaa siirtyä työtehtävistä uutisten seuraamiseen, WhatsAppista messengeriin, sähköposteista Facebookiin ja Facebookista LinkedIniin. 

Mitä pidempään jatkamme huomion kierrättämistä asiasta toiseen, sitä varmemmin saamme aivomme toimimaan jatkossakin hajautuneesti eikä uutta pääse syntymään. Yhteys tiedostamattoman mielen viisauteen on lukkiutunut. Olemme jumissa.

Tämänpäiväinen uutisointi on hyvä esimerkki siitä, kuinka helppoa meidän on aikaansaada hälytystila aikaiseksi. Tämä tapahtuu, jos jatkuvasti seuraamme uutisia tai näemme pelottavia skenaarioita tulevaisuudesta.

Ainakin omat aivoni täyttyvät helposti pelolla. Se nimittäin kasvaa, mihin huomio kiinnittyy.

Ensimmäinen askel mielen tasapainottamiseksi on tehdä tietoinen päätös vähentää eri medioiden seuraamista. Tämä koskee myös somea. Sen sijaan voimme ottaa tehtäväksemme yhteyden vahvistamisen sisimpään eli sieluun.

Sielussa asuu rakkaus ja pelkoa ei ole. Kun on yhteydessä sisimpään, kokemus nyt-hetkestä vahvistuu. Tällöin voi luottavaisena olla läsnä tässä ja nyt. Asiat tapahtuvat juuri oikeaan aikaan ja oikealla tavalla, sillä positiivisen vetovoiman laki alkaa toimia.

Kuinka sitten näinä aikoina saavuttaa yhteys sisimpään ja pitää pelko poissa? Omia keinojani ovat NLP-harjoitukset ja meditaatiot, joita pelon poistamiseksi teen tällä hetkellä päivittäin.

Seuraavassa pieni meditaatio aiheen tiimoilta:

Istu tuolilla tai muulla alustalla, selkä suorana. Voit pitää silmiä auki tai kiinni. Hengitä syvää palleahengitystä. Kun hengität sisään, vatsa nousee. Kun hengität ulos, vatsa laskee. Tee tätä riittävän pitkään, jotta keho rentoutuu.

Kun keho rentoutuu, myös mieli rauhoittuu – ja voit olla läsnä. Havainnoi missä kohtaa nyt-hetkesi sijaitsee. Vahvista kokemusta tästä hetkestä ja siirrä se sisällesi tai ympärillesi, jos tämä tuntuu sopivalta. Suurenna nyt-hetkeä, jolloin menneisyys ja tulevaisuus menettävät merkitystään.

On vain tämä hetki. Hengitä muutaman kerran syvään ja lopeta harjoitus.

Vaikka emme voi vaikuttaa meitä ympäröivään maailmaan ja siellä tapahtuviin asioihin, voimme aina vaikuttaa ajatteluumme ja saada se tasapainoon.

Voi hyvin, olet tärkeä!

Ajatusten innoittajana “Yliluonnolliseksi – Tavallisesta tallaajasta ihmeidentekijäksi, Joe Dispenza”

Onnellisena elät enemmän

Yksi kuuluisimmista tutkimuksista positiivisen psykologian alueella on nk. nunnatutkimus. Tutkimuksessa oli mukana 180 katolista nunnaa, jotka noin 22-vuotiaina kirjoittivat näkemyksiään ja kokemuksiaan elämästään...

Systeemiajattelu, totta vai ei?

NLP:ssä puhutaan systeemiteoriasta, jonka mukaan kaikki vaikuttaa kaikkeen. Olen monta vuotta ajatellut systeemiteorian ja -ajattelun tarkoittavan lähinnä sitä, että kun itse muutun, muuttuvat muut ihmiset lähelläni. Tähän toki uskon edelleen…

Sanallinen hyökkäys

Onko sinua kohtaan esitetty voimakasta, jopa epäreilua arvostelua? Hyökkäyksen syynä on usein hyökkääjän oma pelko tai syyllisyys. Ehkä hän kokee olevansa uhattu ja uskoo, että käymällä sanallisesti toisen kimppuun voi…