Tunteiden hallinta – Kuinka kirkastaa ajatukset?
Yksinkertainen ajattelumalli siihen, kuinka siirtyä hälytystilasta kohti tasapainoa ja luoda selkeyttä omaan elämään.
mielenhallinta
Itsekseen puhumisen jalo taito
Huomaatko toistavasi usein ääneen kysymyksiä, joihin et odota kenenkään ulkopuolisen vastaavan? Vaikka osa ihmisistä pitää itsekseen höpöttäjiä omituisina, voit olla huoleti. Se ei ole yhtään noloa tai hävettävää. Itse asiassa itsekseen puhuminen saattaa olla todella hyödyllistä ja suositeltavaa.
Miksi elämä opettaa
Asetan itselleni tavoitteita sekä suunnittelen ja aikataulutan tapahtumia tulevaisuuden aikajanalle. Usein nämä liittyvät työhön ja siihen, mihin haluan jatkossa keskittyä.
Pelosta rakkauden vetovoimaan
Kun tunnet pelkoa, ahdistusta tai muuta negatiivista tunnetta, tuo tunne usein vain kasvaa…
Kiukuttaa, harmittaa, ärsyttää – siis v*tuttaa…
Kiukku ja ärtymys, kansanomaisemmin sanottuna vitutus on lopulta sekin vain oma valintamme. Tunteet ovat koko ajan yhteydessä ajatuksiimme ja sitä kautta käyttäytymiseemme.
NLP-harjoitus kielteisen tunteen käsittelyyn
NLP:ssä ajatellaan, että koostumme erilaisista osista. Meissä voi olla esimerkiksi ärtyisiä, surullisia, pelkääviä, iloisia, rauhallisia ja luottavaisia osia. Kun haluamme käsitellä vaikkapa jotain negatiivista tunnetta, onnistuu se helpommin, kun irrotamme kyseisen osan itsestämme ja tarkkailemme sitä ulkopuolisen silmin, dissosioituneena.
Jokainen päivä on paras päivä – zen-sanonta, joka opettaa hyväksymään elämän sellaisena kuin se on.
Kohtaan aina silloin tällöin ihmisiä, jotka ovat jääneet kiinni murheisiinsa. He saattavat syyttää onnettomasta elämästään esimerkiksi vanhempiaan, puolisoaan tai esimiestään. Mitä enemmän he syyttävät muita, sitä kurjemmaksi heidän olonsa muuttuu.
Wabi – keskeneräisyys kuuluu elämään
Olin ollut aamusta saakka jollain tavalla alavireinen. Kaikki oli periaatteessa ihan kunnossa ja kuitenkin mieleni pyöri mm. haasteellisessa ihmissuhteessa, yksinäisyydessä ja kodin remontissa. Toki tietoinen mieleni tiesi, että se kasvaa mihin huomio kiinnittyy eivätkä ajatukseni olleet niin totta kuin kuvittelin. Kuten niin usein ennenkin aloin aivan kuin sattumalta lukea kirjaa, jonka viestillä oli suurempi merkitys kuin ensin arvasinkaan.